Kodėl vaisiai naudingi sergantiems hipertonija?
Vaisiai turi 3 medžiagas, kurios palaiko arterinį spaudimą normoje: kalį, magnį ir ląstelieną. Štai kaip jos veikia:
1. Kalis atpalaiduoja kraujagyslių sieneles, apsaugodamas jas nuo raumenų traukulių ir per didelio tonuso. Taip pat šis mikroelementas reikalingas dėl elektroimpulsų širdyje – tai užtikrina normalius širdies ritmus ir užkerta kelią aritmijai. Dienos norma – 3 g.
2. Magnis nuima padidėjusį tonusą nuo kraujagyslių ir transportuoja kalį ir kalcį po organizmą. Dienos norma – 270 mg.
3. Ląsteliena išveda natrio perteklių (paprasčiau – druską), kuri sulaiko skystį organizme ir didina kraujo spaudimą.
Bananai
Uogos
Kivi
Avokadai
Citrusiniai
Abrikosai
Vynuogės
Praturtinkite savo racioną vaisiais ir kitais produktais, mažinančiais spaudimą. Organizmas atsidėkos jums sveika širdimi, stipriais nervais ir noru gyventi, kurti bei mylėti.
Informacija šiame straipsnyje yra išskirtinai pažintinio pobūdžio ir nepakeičia sertifikuoto šio profilio specialisto konsultacijos.