Kepenys – vienas svarbiausių ir kartu labiausiai apkrautų žmogaus organų, kasdien atsakingas už toksinų šalinimą, medžiagų apykaitą ir gyvybiškai svarbias funkcijas. Tačiau alkoholis yra vienas didžiausių jų priešų, galintis tyliai ir nepastebimai daryti žalą metų metus. Daugelis žmonių, nusprendusių atsisakyti alkoholio, užduoda tą patį klausimą – ar kepenys dar gali atsistatyti, o jei taip, per kiek laiko?
Apie kepenų atsinaujinimą ir būdus, padedančius joms atsigauti po alkoholio vartojimo, naujienų portalui tv3.lt pasakoja „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkė Irena Garuckienė.
Atsakė, ar kepenys tikrai gali atsistatyti
Vaistininkė I. Garuckienė pasakoja, kad kepenys pasižymi išskirtiniu gebėjimu atsinaujinti, tačiau šis procesas tiesiogiai priklauso nuo to, kiek yra pažeistos kepenų ląstelės.
Jei žmogus atsisako alkoholio ankstyvose kepenų pažeidimo stadijose, kai dar nėra susiformavę randiniai pakitimai, šis organas dažnai gali visiškai atsistatyti.
„Situacija tampa sudėtingesnė tuomet, kai dėl ilgo ir dažno alkoholio vartojimo pradeda formuotis randinis audinys – fibrozė. Nedidelė fibrozė dar gali sumažėti, jei atsisakoma alkoholio ir laikomasi sveiko gyvenimo būdo, tačiau regeneracija jau vyksta lėčiau“, – sako ji.
Anot vaistininkės, pažengusi kepenų cirozė yra ta riba, kai kepenys nebegali visiškai atsistatyti. Cirozės metu kepenų struktūra smarkiai pakinta – randinis audinys pakeičia didelę dalį sveikų ląstelių, todėl dalis organo funkcijų yra negrįžtamai prarandama.
„Alkoholio atsisakymas tokiu etapu gali tik sustabdyti tolesnį kepenų būklės blogėjimą, tačiau kepenys jau nebeatsistato“, – priduria pašnekovė.
Kepenų atsigavimas neprasideda iškart: štai kada tai įvyksta
Vaistininkė I. Garuckienė sako, kad kepenys pradeda atsistatyti tik tada, kai organizmas visiškai atsikrato alkoholio – jei būtent jis buvo pagrindinė kepenų funkcijos suprastėjimo priežastis.
Kadangi alkoholis organizme, įskaitant ir šlapimą, gali būti aptinkamas dar 3–5 dienas po vartojimo, kepenų ląstelės normaliai regeneruotis pradeda tik praėjus šiam laikotarpiui.
„Jeigu alkoholio vienu kartu buvo suvartota daugiau nei įprastai, kepenims atsistatyti gali pakakti kelių dienų ar kelių savaičių. Tačiau jei alkoholio vartojimas buvo intensyvus ir ilgalaikis, kepenų atsistatymas gali užtrukti kelis mėnesius ar net ilgiau“, – sako ji.
Anot vaistininkės, kepenų atsistatymo greitis priklauso nuo daugybės veiksnių – žmogaus amžiaus, mitybos įpročių, gretutinių ligų, suvartojamo vandens kiekio, fizinio aktyvumo ir net hormonų. Jaunesnių žmonių organizmas, kaip taisyklė, atsigauna greičiau.
Vis dėlto, pašnekovė pabrėžia, kad egzistuoja riba, kai kepenų pažeidimai tampa negrįžtami net ir visiškai atsisakius alkoholio – tai pažengusi kepenų cirozė.
Požymiai, kad kepenys pradeda gyti
Vaistininkė I. Garuckienė sako, kad atsisakius alkoholio pirmieji teigiami pokyčiai organizme dažnai pasirodo greičiau, nei daugelis tikisi. Anot jos, organizmas ima siųsti aiškius signalus, kad kepenys pradeda atsigauti.
„Pagerėja energijos lygis, sumažėja rytinis tinimas, lengviau virškinamas maistas, dingsta sunkumo jausmas po dešine šonkaulių puse. Miegas tampa gilesnis, išnyksta rytinis pykinimas“, – vardija vaistininkė.
Pasak pašnekovės, tai patvirtina ir medicininiai tyrimai – atliekant kraujo tyrimus pastebima, kad kepenų fermentų rodikliai pradeda normalizuotis. Tai vienas svarbiausių ženklų, kad kepenys atsigauna.
„Oda dažnai tampa skaistesnė, sumažėja pilvo pūtimas, stabilizuojasi apetitas. Kepenims atsigaunant, žmogus jaučiasi lengviau, nes šis organas ima veikti efektyviau ir geriau šalinti toksinus“, – pažymi ji.
Vis dėlto vaistininkė ragina neprarasti budrumo ir atkreipti dėmesį į požymius, kurie gali signalizuoti apie pažengusius kepenų pažeidimus.
„Vienas iš pirmųjų rimtesnių ženklų – odos ir akių baltymų pageltimas. Tai rodo, kad kepenys nebesugeba tinkamai apdoroti bilirubino ir jis kaupiasi kraujyje.
Pilvo pūtimas dėl skysčių kaupimosi bei kojų tinimas taip pat gali signalizuoti, kad kepenų funkcija yra smarkiai sutrikusi“, – įspėja pašnekovė.
Ar egzistuoja saugi alkoholio norma?
I. Garuckienė sako, kad po alkoholio vartojimo kepenims labiausiai padeda vanduo ir elektrolitai, nes jie padeda greičiau pašalinti toksinus.
„Svarbu valgyti lengvą, subalansuotą maistą, kuriame gausu antioksidantų – vitaminų C ir E, B grupės vitaminų, sveikųjų riebalų. Šios medžiagos padeda kepenų ląstelėms greičiau atsistatyti ir neutralizuoti žalingas medžiagas“, – teigia ji.
Pašnekovė priduria, kad fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, taip pagreitindamas toksinų pašalinimą.
„Kai kuriems žmonėms padeda protarpinis badavimas, tačiau jis netinka diabetu sergantiems žmonėms, kuriems būtinas reguliarus maitinimasis. Dėl to visada būtina pasitarti su gydytoju arba vaistininku“, – atskleidžia I. Garuckienė.
Vis dėlto, kalbėdama apie normą, ji sako, kad visiškai saugaus alkoholio kiekio nėra, tačiau tarptautinės rekomendacijos pataria neviršyti 1 standartinio gėrimo per dieną moterims ir 2 vyrams:
„Standartinis gėrimas reiškia, kad jame yra apie 10 gramų gryno alkoholio. Pavyzdžiui, 250 ml alaus (5 proc. alkoholio), 100 ml vyno (12 proc. alkoholio), 30 ml stipriųjų gėrimų (40 proc. alkoholio).“
Ji priduria, kad vartojimo dažnis taip pat svarbus: net jei geriama „saikingai“, bet kasdien, kepenys taip pat patiria nuolatinį stresą ir jų funkcijų suprastėjimo rizikos išlieka.
Šaltinis: tv3.lt
