Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta? 5 pagrindinės priežastys

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta? 5 pagrindinės priežastys Žmonės

Sveiki, draugai!

Šiandien darbotvarkėje yra klausimas, kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta, taip pat išskiria 5 pagrindines priežastis, kodėl tai vyksta?

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta?  5 pagrindinės priežastys

 

Iš karto noriu pastebėti, kad 2020 m. Vidutinė gyvenimo trukmė Japonijoje buvo 84 metai . Pranešė Pasaulio sveikatos organizacija.

Japonijoje gyvena daugiau nei 88 tūkstančiai žmonių , kurių amžius lygus 100 ar daugiau metų.

Jei atidarysite seniausių pasaulio žmonių sąrašą, tada į dešimtuką suskaičiuosime 4 japonus .

Gana didelis rodiklis, ar ne?

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta?  5 pagrindinės priežastys

Įdomus faktas yra tas, kad Japonijoje labai griežtai laikomasi visų medicinos specialistų nurodymų. Kartais už jų pažeidimą numatomos net bausmės ir baudos.

Kitas svarbus dalykas yra tai, kad Japonijoje jie nerašo ant produktų galiojimo pabaigos datos, nes jie ten visada švieži.

Maistas neužšąla. Visi valgiai ruošiami su šviežiomis daržovėmis ir ką tik sugauta žuvimi. Tai galima laikyti viena iš svarbių priežasčių, ilginančių kylančios saulės šalies gyventojų gyvenimą.

Japonijoje praktiškai nėra nusikaltimų ir nėra nedarbo ta prasme, kad jį turime.

Taigi, kokia yra japonų ilgaamžiškumo paslaptis?

Išskirkime 5 pagrindines šio reiškinio paaiškinimo priežastis.

Pirmoji ir svarbiausia priežastis yra tinkama ir subalansuota dieta, turinti mažai kalorijų.

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta?  5 pagrindinės priežastys

Dažniausiai japonai valgo ryžius, šviežią žuvį, jūros gėrybes, daržoves ir vaisius. Ryžiai yra atskira tema. Jie netgi naudoja jį kaip užkandį. Jis virtas visiškai be druskos, aliejaus ir kitų prieskonių.

Antroji priežastis – aktyvus gyvenimo būdas.

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta?  5 pagrindinės priežastys

Beveik kasdien kiekvieno japono gyvenime yra sportas, vaikščiojimas ir fizinis lavinimas. Net pagyvenę žmonės sportuoja ar bėga. Tai leidžia jiems savarankiškai tarnauti, nepaisant amžiaus.

Trečioji priežastis – mentalitetas ir požiūris į gyvenimą.

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta?  5 pagrindinės priežastys

Japonai labai myli gyvenimą ir filosofiškai vertina savo amžių. Jie stengiasi būti optimistiški, gyventi dabartimi, nesigailėti praeities ir kurti ateities planus. Japonai tiki, kad ramybė, harmonija viduje ir gyvenimo malonumas suteikia ilgaamžiškumo. Todėl jie visada džiaugiasi ir greitai prisitaiko prie gyvenimo pokyčių.

Ketvirta priežastis – bendravimas su draugais.

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta?  5 pagrindinės priežastys

Japonai stengiasi išlaikyti savo draugystę iki senatvės. Ir jau būdamas gana vyresnio amžiaus bendrauti su draugais, eiti su jais į kavines, teatrus, parodas. Ir svarbiausia, kad valstybė visiškai palaiko šią idėją.

Penkta priežastis yra miegas.

Kodėl japonai gyvena ilgai ir lėtai sensta?  5 pagrindinės priežastys

Visi žino, kaip miegas veikia mūsų sveikatą ir apskritai gerovę. Japonai nėra išimtis. Jie labai vertina miegą, todėl eina miegoti prieš 23 valandą ir keliasi anksti.

Visos šios priežastys kartu lemia ilgą kylančios saulės šalies gyventojų gyvenimo laikotarpį.

Reklama