Per pusantrų metų ji numetė 89 kilogramus ir savo mityboje pakeitė tik vieną dalyką …

Per pusantrų metų ji numetė 89 kilogramus ir savo mityboje pakeitė tik vieną dalyką … Žmonės

Nutukimas yra viena rimčiausių ligų, nuo kurios kasdien kenčia vis daugiau žmonių. Taigi, šiandien norėtume pasidalinti tikra nutukusios moters gyvenimo istorija. Kartą ji svėrė 150 kg, o po gimdymo taip pat priaugo dėl nuolatinio persivalgymo.

Ir tik šiek tiek pakoregavus dietą, jai pavyko numesti 89 kg per ne ilgą laiką. Priešingu atveju jai tektų gyventi ne ilgiau kaip metus.

Be nutukimo problemos, jai teko patirti sunkumų vaikštant, taip pat nugaros skausmus.

Bet, supratusi, ji suartino save ir pradėjo rūpintis savo sveikata, kad išgyventų. Ji pradėjo valgyti išskirtinai sveiką maistą ir 3 kartus per savaitę darydavo kardio pratimus.

Vengdama maisto, kuriame gausu angliavandenių ir cukraus, vos per pusantrų metų ši moteris sugebėjo numesti 89 kg. Kiekvieną dieną valgydavau pagal šį dietos planą:

Pusryčiai

  • du kiaušiniai
  • grybai
  • pomidorai
  • pusryčiai pasibaigė žaliu kokteiliu (iš šviežių sezoninių daržovių ir trupučio vandens)

Pietūs

  • virtos arba keptos bulvės su čili pipirais
  • 1 riekelė ruginės duonos
  • šviežios žalios daržovės (brokoliai, kopūstai, agurkai, salotos ir kt.)
  • keptos žuvies ar vištienos kepsnys

Užkandis

  • neriebus jogurtas ar kai kurie vaisiai

Vakarienė

  • spagečiai arba makaronai su neriebiomis sūrio rūšimis ir pomidorų padažu
  • šviežios žalios daržovės

Po pusantrų metų ši moteris pasiekė savo tikslą. Nutukimo gydymo centras jai netgi suteikė Metų moters titulą. Šiuo metu šios dietos dėka ši moteris yra sveika, laiminga ir puikios formos.

Reklama