Sužinokite, kodėl garsus kardiologas rekomenduoja šią dietą, kuri padės per 1 savaitę numesti 10 kilogramų!

Sužinokite, kodėl garsus kardiologas rekomenduoja šią dietą, kuri padės per 1 savaitę numesti 10 kilogramų! Receptai

Visi žinome, kad efektyviausius dietos planus dažnai kuria geriausi ekspertai ir mitybos specialistai! Jie tikrai gerai dirba kurdami efektyvius dietos planus, kurie padės jums numesti svorį daug greičiau!

Šiandien mes parodysime jums puikų dietos planą, kuris padės per savaitę numesti apie 10 kg! Svarbiausia šiame dietos plane yra tai, kad jį rekomenduoja geriausi kardiologai.

Daugelis žmonių, ypač moterys, išbandžiusios šią dietą patys, nustebo dėl rezultatų! Deja, nutukimas yra viena iš reikšmingiausių visuomenės sveikatos problemų.

Antsvoris yra susijęs su padidėjusia daugelio ligų, tokių kaip diabetas, tam tikros rūšies vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, rizika.

Svorio metimas nėra stebuklinga kulka, o daugelis žmonių yra nutukę ir stengiasi numesti svorio. Svorio mesti beveik neįmanoma, nemažinant kalorijų.

Prieš pradėdami šį dietos planą, turėtumėte žinoti, kad tai yra dviejų savaičių planas, ir jūs turėtumėte vartoti tuos pačius pusryčius viso režimo metu. Pusryčiams turėtumėte valgyti tik vieną vaisių: persikų, apelsinų, kriaušių, melionų, arbūzų.

Turėkite omenyje, kad pusryčiams neturėtumėte valgyti vynuogių ar bananų.

Pirmoji diena

Pietūs
• Apelsinas
• Vienas virtas kiaušinis
• Stiklinė jogurto

Vakarienė
• Du pomidorai
• Du kiaušiniai (kietai virta)
• Agurkas arba salotos
• Du skrebučiai

Antra diena

Pietūs
• Apelsinas
• Vienas virtas kiaušinis
• 200 ml jogurto

Vakarienė
• 125 g virtos jautienos
• Pomidoras
• Vienas skrebučiai
• Apelsinas
• Puodelis arbatos ar kavos (be cukraus)

Trečia diena

Pietūs
• Vienas virtas kiaušinis
• Apelsinas
• Jogurtas
• Salotos arba agurkas

Vakarienė
• 125 gr. virta jautiena
• Apelsinas
• Puodelis kavos ar arbatos (be cukraus)

Ketvirta diena

Pietūs
• 125 gr. sūris
• Pomidoras
• Vienas skrebučiai

Vakarienė
• 125 gr. virta jautiena
• Du pomidorai
• Obuoliai
• Vienas skrebučiai

Penkta diena

Pietūs
• 200 gr. virta žuvis ar mėsa
• Vienas pomidoras
• Vienas skrebučiai

Vakarienė
• Svaras virtų bulvių, morkų ar žirnių

Visada kepkite mėsą ar daržoves nenaudodami druskos arba įpilkite tik vieną žiupsnelį. Padarykite pertrauką 6 ir 7 dienomis ir tęskite dietos planą 8 dieną. Laikydamiesi šios dietos neturėtumėte gerti alkoholio. Per pirmąsias 5 dienas galėsite atsikratyti maždaug 4 kilogramų. Darykite dvi dienų pertraukas ir tris kartus pakartokite dietos planą – 5 dienas ir dviejų dienų pertrauką. Tokiu būdu galite išvengti neigiamo šalutinio poveikio ir vis tiek numesti maždaug 14 kilogramų.

Laikykitės šio dietos plano pirmadieniais:

• Pusryčiai: puodelis citrinos sulčių be cukraus
• Pietūs: obuolys ir skrebučiai
• Vakarienė: vienas virtas kiaušinis, 1 sausainis ir pomidoras

Šiuos maisto produktus galite valgyti šaltus ar karštus – tai nesvarbu. Reikia atsiminti vieną dalyką – vartoti maistą taisyklinga tvarka ir niekada nepraleisti valgio!

Reklama