Kaip mums visiems patiktų, kad pertekliniai centimetrai ant juosmens išnyktų savaime… Bet palaukite! Nesijaudinkite – tai visiškai įmanoma!
Rado kelis alternatyvius būdus, kaip numesti tuos papildomus kilogramus nesilankant sporto salėje ar nesilaikant dietų kaip išprotėjus.
Kvėpavimas
Pagrindinė kvėpavimo gimnastikos taisyklė – įkvėpti ir iškvėpti reikia ne krūtine, o skrandžiu. Plonas juosmuo, suplyšę pilvo raumenys, stiprūs pilvo raumenys – viskas įmanoma, jei atliekate visą kvėpavimo pratimų komplektą .
Kontrastinis dušas
Šis metodas yra gana paprastas ir dažnai kartu su kitomis procedūromis. Baigdami praustis po dušu, vandenį padarykite lediniu šaltu ir karštu . Toks kontrastinis dušas ne tik atsikratys antsvorio, bet ir išvaikys tokias ligas kaip aritmija, nutukimas, vegetovaskulinės disfunkcijos, pirminė hipertenzija, celiulitas. Tačiau taip pat yra keletas kontraindikacijų .
Masažas
Geriausi masažo tipai kovojant su riebalais yra taurelės, vandens, medaus ir žnyplės. Jie padeda suskaidyti riebalų sankaupas , gerina kraujotaką priekinėje pilvo dalyje ir normalizuoja žarnyno judrumą. Šias procedūras galite atlikti tiek patys namuose, tiek specialiuose salonuose. Jie turėtų būti atliekami sistemingai ir ciklais.
