Lietuvos meteorologijos tarnyba pateiks naujausią informaciją apie ateinančius karščius. Patikslinus prognozę aiškėja, kad vietomis karštis kils net iki 37 laipsnių. Neatmetama, kad gali būti pasiektas temperatūros rekordas.
Anot sinoptikės Elenos Klyukinos, karštis, kuris dabar alina Vakarų Europą, pamažu artėja Lietuvos link.
„Šiandien susirinkome dėl to, kad artimiausias tris paras kaitra laikysis ir mūsų šalyje“, – sako ji.
Penktadienį numatoma, kad pietvakarių Lietuvoje gali būti apie 30 laipsnių karščio.
„Kalbant apie savaitglaio orus, šeštadienį numatoma 28–33 laipsnių kaitra, sekmadienį kais dar labiau, iki 31–36 laipsnių, na, ir pirmadienis kol kas, naujausiais duomenimis, bus karščiausia diena. Daugelyje rajonų karštis turėtų pasiekti 32–37 laipsnius šilumos“, – praneša sinoptikė.
Savaitgalio naktys taip pat bus šiltos. Daugelyje rajonų bus apie 20 laipsnių šilumos, kas jau yra tropinių naktų temperatūra.
Šeštadienį karščiausia bus pietvakarių Lietuvoje. Sekmadienį ir pirmadienį karšta bus visur, tik pajūryje dėl jūros įtakos bus šiek tiek vėsiau.
Kada pasitrauks karštis?
„Kalbant apie su tuo susijusius reiškinius, pirmadienį bus trumpo lietaus su perkūnijomis, kadangi bus ganėtinai geros sąlygos susidaryti konvekciniams debesims“, – paaiškino ji.
Nuo antradienio, sinoptikų duomenimis, karštis pamažu ims trauktis.
„Dienos metu antradienį jau bus apie 24–29 laipsnius šilumos. Taip pat ir naktys pamažu darysis vėsesnės“, – sako E. Klyukina.
Absoliutus birželio mėnesio temperatūros rekordas buvo išmatuotas 2019 metais Kaišiadorių matavimo stotyje. Tada įkaito iki 35,7 laipsnio karščio.
„Tikėtina, kad šitą rekordą galima pasiekti“, – neatmeta sinoptikė.
Specialistė rekomenduoja, kaip išgyventi karštį
Sveikatos specialistai įspėja dėl karščio poveikio sveikatai. Jeigu temperatūra yra nuo 27 iki 34 laipsnių, žmogus jaučia silpną diskomfortą. Esant šiai temperatūrai ir vidutinei drėgmei, galimi lengvi sveikatos sutrikimai.
Esant temperatūrai nuo 35 iki 39 laipsnių, žmogus jaučia stiprų diskomfortą. Kūno termoreguliacija tampa nebeefektyvi, sveikatos problemų rizika stipriai padidėja, sako Higienos instituto specialistė Gražvydė Norkienė.
„Šioje temperatūroje jau gali prasidėti tiek šilumos išsekimas ar ištikti šilumos smūgis“, – komentuoja ji.
Sveikatos specialistai rekomenduoja stengtis būti patalpose, kuriose yra ventiliuojama. Jeigu nėra tokių sąlygų namuose, galima susiplanuoti praleisti laiką ten, kur yra vėsiau.
„Tai galėtų būti tiek bibliotekos, tiek kino teatrai, tiek prekybos centrai ar kažkas panašaus. Svarbu atkreipti dėmesį, kad patalpų oro temperatūra nebūtų žemesnė nei 18 laipsnių. Jeigu patalpose įrengti kondicionieriai, svarbu, kad lauko ir patalpų temperatūra neviršytų 6–7 laipsnių skirtumo“, – sako G. Norkienė.
Maistas ir gėrimai – štai ko vengti
Karščio metu rekomenduojama gerti daug skysčių, daugiausia mineralinio arba paprasto vandens.
„Jis galėtų būti šiek tiek pasūdytas, nes prakaituodami netenkame daug druskų“, – priduria G. Norkienė.
Reikėtų vengti gėrimų su kofeinu, cukrumi ar saldikliais. Tokie gėrimai skatina skysčių išsiskyrimą.
Planuojant maistą, reikėtų vengti riebių ar sunkiai virškinamų patiekalų.
„Stengtis valgyti daugiau vandens turinčių produktų, lengvai virškinamų produktų, liesų pieno produktų, vaisių, daržovių, nes maisto produktai, turintys daug baltymų, pavyzdžiui, mėsa, didina metabolinę šilumos gamybą, o tai skatina vandens netekimą“, – aiškina G. Norkienė.
Kaip ir visuomet, būtinas galvos apdangalas, akiniai nuo saulės su UV filtru. Rengtis reikėtų šviesiais, natūralių pluoštų drabužiais.
Labai svarbu nepamiršti apsauginio kremo nuo saulės. Teptis juo reikėtų 20–30 minučių iki ėjimo į lauką (tam, kad kremas spėtų įsigerti), iš naujo užsitepti bent kas 2 valandas.
Nepalikite automobilyje senolių, vaikų, augintinių
Sveikatos specialistai rekomenduoja riboti laiką lauke, vengti būti saulės šviesoje vidurdienį (maždaug nuo 11 iki 16 val.).
Darbdaviai raginami sudaryti sąlygas darbuotojams, kurie dirba lauke, pasidaryti pertraukėles pavėsyje arba atvėsintose patalpose.
G. Norkienė taip pat pabrėžia nepalikti automobilyje senolių, vaikų, augintinių.
„Automobiliai ir atidarytais langais įkaista labai greitai. Galimas netgi šilumos smūgis, nes automobilis įkaista per 15 minučių, o palikus (žmogų – red. past.) jame yra labai pavojinga“, – pažymi Higienos instituto atstovė.
Atskirai specialistė įspėja sergančius širdies ar kraujagyslių ligomis.
„Reikia labai stebėti savo sveikatos būklę, nes paskirtų vaistų poveikis gali pakisti. Todėl rekomenduojama pasikonsultuoti su šeimos gydytojais, o būnant lauke, jeigu yra patiriamas gausus prakaitvaimas ar netgi raumenų mėšlungis, o kūno temperatūra labai pakyla (praktiškai iki 40 .laipsnių), tai jau yra simptomas, kad reikalinga pirmoji pagalba“, – sako G. Norkienė.
„Taip pat labai rekomenduojama stebėti savo aplinką. Jeigu pastebėsite šalia esančius žmones sutrikusius, sumišusius, o galbūt ir be sąmonės, – kviesti greitąją pagalbą“, – akcentuoja ji.
Savaitgalį Lietuvą alins kaitra
Penktadienio dieną lietaus nenumatoma. Vėjas šiaurinių krypčių, 5–10 m/s. Temperatūra 25–30, Kuršių nerijoje 22–24 laipsniai šilumos.
Šeštadienį be lietaus. Vėjas naktį silpnas, dieną pietvakarių, vakarų, 5–10 m/s. Temperatūra naktį 12–17, dieną 28–33, pajūryje 24–27 laipsniai šilumos.
Sekmadienį be lietaus. Vėjas vakarinių krypčių, naktį silpnas, dieną 4–9 m/s. Temperatūra naktį 15–20, dieną 30–35, pajūryje 26–29 laipsniai šilumos.
Pastaroji naktis bus tropinė, tai reiškia, kad nakties metu sušils daugiau nei 20 laipsnių.
Vandens temepratūra tinkama maudytis
Birželio 26 d. šalyje stebimas vandens lygio svyravimas, daugiausia kritimas, iki 5–9 cm per parą. Žymesnis kritimas, iki 27 cm, stebimas Bartuvoje ties Skuodu. Numatomas tolesnis vandens lygio kritimas.
Vandens temperatūra upėse 13–23, ežeruose – 18–23, Kuršių mariose – 20–22, Baltijos jūroje – 20–21 laipsnių šilumos.
Maudynėms komfortiška temperatūra laikomane mažiau 18 laipsnių.
G. Norkienė pabrėžia, kad karščio metu maudytis reikia ypač atsargiai: ne šokti į vandenį, o pratintis, pamažu suvilgant rankas, kūną.
Šaltinis: TV3.LT
