„Sveikame kūne – sveika siela“ – šis posakis primena, kokia svarbi yra rūpintis savo sveikata. Šįkart kviečiame daugiau sužinoti apie vieną svarbiausių organizmo organų – kepenis: jų funkcijas, dažniausias ligas ir išskirtinę savybę – gebėjimą atsistatyti net po pažeidimų.
Naujienų portalui tv3.lt apie kepenų sveikatą pasakojo „Camelia“ vaistinių tinklo vaistininkė Indrė Šulskytė. Ji nurodė, kokios būklės labiausiai jas pažeidžia, ir atskleidė, kokiais atvejais kepenys gali po jų atsistatyti.
Kepenų funkcijos
Pašnekovė pokalbį pradėjo nuo pagrindinių kepenų užduočių organizme. Jos teigimu, kepenys filtruoja kraują ir padeda organizmui pašalinti perteklines, nereikalingas bei kenksmingas medžiagas.
Taip pat I. Šulskytė aiškino, kad kepenys kaupia energijos atsargas, geba skaidyti riebalus ir reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje.
„Jos taip pat dalyvauja cholesterolio ir hormonų apykaitoje. Be to, kepenys gamina daugelį kraujo baltymų, įskaitant albuminą ir krešėjimo faktorius – medžiagas, kurios padeda sustabdyti kraujavimą susižeidus“, – tikino ji.
Pasak vaistininkės, šiuo metu yra skaičiuojama, kad kepenys organizme yra atsakingos už daugiau nei 500 organizmui būtinų funkcijų.
Pagrindinės kepenis pažeidžiančios ligos
Vaistininkė taip pat papasakojo apie pagrindines kepenų ligas, su kuriomis susiduriama. Pasak jos, viena iš dažniausių ligų šiandieniniame pasaulyje – kepenų suriebėjimas.
Pašnekovės teigimu, liga pasireiškia tada, kai kepenų ląstelėse ima kauptis riebalai. Liga dažnai siejama su antsvoriu, pertekliniu alkoholio vartojimu, cukriniu diabetu, mažu fiziniu aktyvumu, nesubalansuota mityba.
„Taip pat dažni įvairūs kepenų uždegimai, kuriuos gali sukelti virusai, pavyzdžiui, hepatito B ar C virusai. Kepenų uždegimas gali atsirasti ir dėl perteklinio alkoholio vartojimo, dažnai vartojamų tam tikrų vaistų ar autoimuninių ligų“, – sakė ji.
I. Šulskytė pridėjo, kad jeigu ši būklė yra negydoma, tuomet sekantis žingsnis yra kepenų fibrozė. Ši būklė reiškia, kad normalų kepenų audinį ima keisti randinis audinys.
Dar kitas žingsnis – kepenų cirozė, kurios metu kepenys jau pradeda prarasti dalį savo funkcijų.
„Viena sunkiausių kepenų ligų yra kepenų vėžys, kuris dažniau išsivysto žmonėms, ilgą laiką sergantiems lėtinėmis kepenų ligomis“, – dalijosi ji.
Anot vaistininkės, reikšminga žinoti, kad ne kiekvienas, turintis kepenų ligą, susirgs kepenų vėžiu. Vis tik ilgalaikiai pažeidimai, uždegimas didina šią riziką, tad rekomenduojama reguliariai stebėti savo sveikatos būklę.
Kas labiausiai kenkia kepenims?
Pasidomėjus, kas labiausiai prisideda prie kepenų ligų atsiradimo, vaistininkė pasakojo, kad neretai tai – žalingų įpročių visuma.
Anot jos, viena iš didžiausių grėsmių vis dar išlieka gausus, reguliarus alkoholio vartojimas, nes kepenys, skaidydamos alkoholį, patiria didelį krūvį, o ilgainiui gali vystytis uždegimas, suriebėjimas, cirozė.
„Kepenims taip pat kenkia antsvoris ir nutukimas, nes dėl jų didėja nealkoholinės suriebėjusių kepenų ligos rizika. Neigiamą poveikį kepenims daro ir dažnas itin perdirbto, sūraus, kepto, greitai paruošiamo maisto ar pusgaminių vartojimas.
Kepenų sveikatai taip pat nepalankūs saldūs gazuoti ir energiniai gėrimai, saldumynai ir kiti produktai, kuriuose gausu pridėtinio cukraus. Reguliarus tokių produktų vartojimas gali skatinti riebalų kaupimąsi kepenyse ir didinti kepenų suriebėjimo riziką“, – apie maistą pasakojo ji.
Taip pat ji ragino atsargiai vartoti vaistus. Pasak specialistės, nors dauguma jų yra saugūs vartojimui pagal rekomendacijas, vis tik kai kurie preparatai gali pakenkti organui tuomet, kai yra vartojami netinkamai.
Kepenų atsistatymas
Pasidomėjus, ar kepenys gali atsistatyti, pašnekovė pabrėžė, kad visa tai priklauso nuo to, ar žalingi veiksniai pašalinami laiku.
Anot jos, alkoholio atsisakymas, kūno svorio reguliavimas, mitybos koregavimas, pagrindinės ligos gydymas padeda pagerėti kepenų būklei ir atsinaujinti jų funkcijai.
„Atsistatymas priklauso nuo ligos stadijos. Ankstyvose stadijose, pavyzdžiui, esant nežymiam kepenų suriebėjimui ar nesunkiam uždegimui, kepenys dažnai gali atsistatyti beveik visiškai.
Pašalinus priežastį ir pakeitus gyvenimo būdą, kepenų funkcija bei struktūra gali normalizuotis“, – pasakojo ji.
Vis tik, anot pašnekovės, jeigu kepenyse susiformavo pernelyg daug randinio audinio, tada situacija tampa sudėtingesnė.
Pasak jos, fibrozės atveju, dalis pokyčių gali būti grįžtami, tačiau išsivysčius pažengusiai cirozei – visiškai atkurti normalaus kepenų audinio dažniausiai nebeįmanoma.
„Tokiais atvejais pagrindinis tikslas tampa ligos progresavimo stabdymas ir likusios kepenų funkcijos išsaugojimas“, – sakė ji.
Ką daryti, kad kepenys atsistatytų greičiau?
Pasidomėjus, kaip reiktų elgtis siekiant kepenų atsistatymo, vaistininkė rekomendavo pirmiausia pašalinti veiksnį, kuris lėmė kepenų pažeidimus.
„Jei nustatytas kepenų suriebėjimas, labai svarbų vaidmenį atlieka svorio mažinimas, fizinis aktyvumas, visiškas alkoholio atsisakymas bei mitybos korekcija.
Kepenims palanki mityba turėtų būti gausi daržovių, vaisių, ankštinių augalų, pilno grūdo produktų ir liesų baltymų šaltinių.
Naudingos ir omega-3 riebalų rūgštys – EPA ir DHA, kurių randama riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, skumbrė ar sardinės“, – patarė ji.
Pašnekovė pridėjo, kad kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojami papildai arba preparatai su silimarinu, t. y. veikliąja medžiaga, išgaunama iš margainių.
Anot jos, silimarinas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, gali padėti apsaugoti kepenų ląsteles nuo oksidacinių pažeidimų bei paskatinti jų atsistatymą mažinant uždegiminius procesus.
„Taip pat naudingi gali būti preparatai, savo sudėtyje turintys cholino. Cholinas padeda pernešti riebalus iš kepenų ir taip mažina jų kaupimąsi, o tai ypač aktualu esant kepenų suriebėjimui.
Tačiau svarbu suprasti, kad nė vienas maisto papildas nepakeis gyvenimo būdo pokyčių ar gydytojo paskirto gydymo.
Ne mažesnę reikšmė turi ir reguliarus sveikatos tikrinimas, simptomų neignoravimas. Jei atsiranda tokie simptomai, kaip nuolatinis nuovargis, sunkumo jausmas po dešiniu šonkauliu, pykinimas ar odos bei akių pageltimas, labai svarbu apsilankyti pas gydytoją“, – patarė ji.
Šaltinis: TV3.LT
